2023年10月– date –

【】 近年、私たちの周りで耳にする「ストレス」。 現代社会は、その要因が日増しに増えていると感じる方も少なくないでしょう。 1-1. ストレスと現代社会の関係 私たちが日常で感じるストレスの背後には、さまざまな原因が存在します。 1-1-1. ストレスの...

【第1章: マインドフルネスとは】 近年、私たちの日常に頻繁に登場する「マインドフルネス」。 しかし、実際にはその意味や背景を知らない人も多いでしょう。 この章では、マインドフルネスの深層を、その起源から具体的な方法まで紐解いていきます。 1-1....

【】 1-1. イントロダクション 1-1-1. 記事の目的と意義 この記事では、ストレスによる心と体の負担を和らげるための具体的な方法を探求します。 特に、「マインドフルネス」と呼ばれる心の状態と、「健康的な食生活」に焦点を当て、これらがいかにしてス...