日本語、メンタルヘルス– category –

【イントロダクション】 この記事では、双極性Ⅱ型障害（躁鬱病）の躁期についての体験談が述べられています。躁期には自覚がほとんどなく、高揚した気分や無謀な行動が起こりやすくなることが特徴です。また、躁鬱病の患者にとって買い物や物欲のコントロ...

【はじめに】 認知行動療法のワークシート３枚目でスキーマというものを扱うのですが、そのスキーマと2枚目の認知の歪みがわかりにくいので３枚目に行く前にスキーマについて少しお話します。 https://poyo-papa.com/2023/05/15/the-original-cognitive-be...

【イントロダクション】 マインドフルネスとアファメーションの定義 マインドフルネスとは、現在の状況に注意を払い、自分の感情、思考、身体的感覚に気づくことを意味します。 マインドフルネスを行うことで、ストレスや不安を減らし、自己理解を深め、精...

https://poyo-papa.com/2023/05/12/our-cognitive-behavioral-therapy/ https://poyo-papa.com/2022/02/16/how-to-help-yourself-when-youre-really-in-trouble/ 【イントロダクション】 双極性障害を抱える私たち夫婦は、自分に合った認知行動療法のワー...

https://poyo-papa.com/2023/05/12/our-cognitive-behavioral-therapy/ 【イントロダクション】 認知行動療法（Cognitive Behavioral Therapy、 CBT）について、自分自身で調べて、自分に適した方法を見つけ出しました。 その結果、4枚のワークシートに分...

【イントロダクション】 認知行動療法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）は、心理的な問題や精神的な疾患の治療に効果的な手法として知られています。しかし、一つのアプローチが全ての人に適しているわけではありません。個人のニーズや個性に合わせ...

【イントロダクション】 こんにちは、皆さん！運動したら幸福感が増す！と聞いても「運動！？」と聞いて拒絶感を示された方もいるのではないでしょうか？特に朝の運動が良いと言われがちですが「朝から運動なんてできないよ！」という人のために運動以外で...

【イントロダクション】 現代の忙しい生活では、ストレスが日常的な問題となっています。ストレスに対処するためには、効果的な方法が必要です。 バイオフィードバックは、最近注目を集めているストレス管理の手法の一つです。 本記事では、バイオフィード...

【イントロダクション】 現代の生活では、私たちはさまざまなストレス要因に直面しています。 そのため、ストレスを解消し、健康的な心身の状態を保つことは非常に重要です。 ストレス解消とコーピングは、ストレスに対処するための手段ですが、それぞれが...

【イントロダクション】 双極性障害は、一般的に知られている精神疾患の一つですが、その症状や特徴、そして夫婦関係への影響については、まだ十分に理解されていないことがあります。 本記事では、双極性障害の症状や特徴について説明し、一般的な認識を...