2023年5月15日– date –
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マインドフルネスとアファメーションについて
【イントロダクション】 マインドフルネスとアファメーションの定義 マインドフルネスとは、現在の状況に注意を払い、自分の感情、思考、身体的感覚に気づくことを意味します。 マインドフルネスを行うことで、ストレスや不安を減らし、自己理解を深め、精... -
【改訂版】自己認識と感情管理のためのワークシート – 認知行動療法の実践 ワークシート2
https://poyo-papa.com/2023/05/12/our-cognitive-behavioral-therapy/ https://poyo-papa.com/2022/02/16/how-to-help-yourself-when-youre-really-in-trouble/ 【イントロダクション】 双極性障害を抱える私たち夫婦は、自分に合った認知行動療法のワー... -
【改訂版】自己認識と感情管理のためのワークシート – 認知行動療法の実践 ワークシート1
https://poyo-papa.com/2023/05/12/our-cognitive-behavioral-therapy/ 【イントロダクション】 認知行動療法(Cognitive Behavioral Therapy、 CBT)について、自分自身で調べて、自分に適した方法を見つけ出しました。 その結果、4枚のワークシートに分...
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